Wie Du Zuhause Deine Eigenen Kräutertinkturen Herstellen Kannst

Menschen verwenden eine große Auswahl an Kräutern für verschiedene Zwecke. Viele von ihnen haben sich im Laufe der Zeit bewährt und wurden auch von der Wissenschaft getestet. Sie helfen uns, zu entspannen und zu beruhigen, wenn wir nervös sind oder unter Druck stehen. Andere Kräuter regen den Geist an und verbessern die Konzentration.

Es gibt viele Arten und Weisen, wie Kräuter genossen werden können. Kräutertee ist eine der einfachsten Zubereitungen, aber nicht gerade die potenteste oder diskreteste. Kräutertinkturen sind hingegen hoch konzentriert und somit auch wirksamer. Außerdem sind sie unauffälliger und einfach herzustellen.

WAS SIND KRÄUTERTINKTUREN

Eine Tinktur ist im Wesentlichen eine Art Extrakt, bei dem Alkohol als Lösungsmittel verwendet wird, um die ätherischen Öle der betreffenden Kräuter zu nutzen. Andere ähnliche Kräuterextrakte verwenden Wasser, Essig und Glycerin, um diese gewünschten Moleküle zu erhalten. Was eine Tinktur jedoch zu einer Tinktur macht, ist die Nutzung von Alkohol. Alkohol, insbesondere das stärkere Zeug, ist nicht nur ein leicht verfügbares Lösungsmittel, sondern trägt auch gut zur Konservierung der Inhaltsstoffe bei. Zusätzlich extrahiert er typischerweise mehr der gewünschten Bestandteile als einige andere Lösungsmittel.

VORTEILE VON TINKTUREN

Tinkturen machen Spaß und verleihen Deiner Kräuter-Kur ein gewisses Maß an Selbstversorgung. Wenn Du Deine eigenen Tinkturen herstellst, hast Du die Kraft und den Antrieb, die Vorteile verschiedener Kräuter besser zu verstehen und zu lernen, wie Du sie am besten verwenden kannst. Darüber hinaus sind Tinkturen schnell wirkende Extrakte, die nach der Verabreichung schnell ihre Wirkung entfalten. Du kannst Tinkturen oral einnehmen oder sie äußerlich anwenden.

Tinkturen sind viel fortschrittlicher und diskreter als andere Methoden der Kräuteraufnahme, wie das Trinken von Tee oder das Kauen von rohem Pflanzenmaterial. Darüber hinaus ermöglicht die hohe Konzentration an Wirkstoffen in Tinkturen eine stärkere Dosierung der von Dir ausgewählten Kräuter.

WIE MAN SEINE EIGENEN KRÄUTERTINKTUREN HERSTELLT

Die Herstellung einer Tinktur ist nicht allzu kompliziert und erfordert keine spezielle oder teure Ausrüstung. Alles, was Du brauchst, sind die Kräuter Deiner Wahl und einige gängige Haushaltsgegenstände und schon kann es losgehen!

ZUTATEN UND GERÄTE

• Kräuter Deiner Wahl
• Einige Gläser mit Deckel
• Seihtuch oder Kaffeefilter
• Hochwertiger Alkohol von guter Qualität (Everclear, Wodka, Brandy, andere hochprozentige Spirituosen)
• Tropfflaschen
• Scharfes Messer (zum Zerhacken Deiner Kräuter)

ANWEISUNGEN

Jetzt, da Du alles zur Hand hast, was Du brauchst, ist es an der Zeit, mit der Herstellung Deiner eigenen Tinktur zu beginnen. Bei der Herstellung einer Tinktur sind genaue Abmessungen nicht notwendigerweise erforderlich. Viele Kräuterkenner verwenden einen entspannteren und traditionelleren Ansatz, bei dem die Mengen mit dem Auge abgeschätzt werden.

1. Zerhacke Deine Kräuter an einem sauberen und offenen Arbeitsbereich.

2. Befülle eines Deiner Gläser zu etwa ⅔ mit Pflanzenmaterial.

3. Fülle das Glas bis zum Rand voll mit Alkohol. Je höher der Alkoholanteil, desto mehr Verbindungen werden aus den Kräutern gezogen. Der typische Alkoholanteil für die meisten Tinkturen liegt zwischen 40 und 50%.

4. Schließe die Deckel der Gläser und stelle sie an einen kühlen, trockenen und dunklen Ort. Schüttele die Gläser mehrmals pro Woche, um den Inhalt gut zu vermischen.

Tipp: Wenn Du feststellst, dass ein Teil des Alkohols verdampft ist, während Dein Tinkturglas durchzieht, fülle es auf. Stelle sicher, dass das Glas gefüllt und verschlossen ist, damit sich keine Schimmelpilze oder Bakterien bilden.

Nach ungefähr 6–8 Wochen kann Deine Tinktur abgefüllt werden.

5. Gieße Deine Tinktur durch ein Seihtuch oder einen Kaffeefilter, um die Flüssigkeit von der festen Pflanzenmasse zu trennen.

6. Gieße die gefilterte Tinktur in Tropfflaschen, damit Du sie einfach und wirksam verabreichen kannst. Vergiss nicht, Etiketten an Deinen Flaschen anzubringen, aus denen hervorgeht, welches Kraut sich darin befindet und wann die Tinktur hergestellt wurde. Du kannst auch Dosierungsinformationen, Alkoholgehalt und andere Informationen hinzufügen, die Du bereitstellen möchtest.

DIE BESTEN KRÄUTER FÜR DIE HERSTELLUNG DEINER EIGENEN KRÄUTERTINKTUREN

Wie bereits erwähnt, gibt es so viele Kräuter, die ein unglaubliches Spektrum an Nutzen bieten. Hier sind unsere Vorschläge für die besten Kräuter, mit denen Du die Herstellung von Tinkturen beginnen kannst.

KAMILLE

• Unterstützt die Verdauung
• Lindernde Wirkung
• Reich an Antioxidantien und Flavonoiden

Es gibt zwei Arten von Kamille, die in Tinkturen eingesetzt werden: deutsche oder englische Kamille. Verschiedene Kulturen haben dieses Kraut über Hunderte von Jahren aus einer Vielzahl von Gründen genutzt. Kamille ist vor allem für ihre entspannende Wirkung bekannt, die einen guten Schlaf unterstützt, aber auch Magenverstimmungen lindert, die Verdauung fördert und der Haut wohltut.

Kamille ist eine gute Quelle für Antioxidantien – das sind Verbindungen, die helfen, oxidativem Stress durch freie Radikale vorzubeugen. Das Kraut wird auch für den hohen Gehalt an Flavonoiden geschätzt – das sind Verbindungen, die mit einer guten kardiovaskulären Gesundheit assoziiert werden.

KATZENMINZE

• Entspannende Wirkung
• Hilft bei Gefühlen von Unruhe oder Nervosität
• Fördert eine gute Nachtruhe

Katzenminze ist in der Regel für die starken bewusstseinsverändernden Effekte bekannt, die sie bei Katzen auslöst. Abgesehen davon hat sich die Katzenminze auch als für die Gesundheit des Menschen nützlich erwiesen. Die Blütenspitzen dieses Krauts werden traditionell wegen ihrer lindernden Wirkung auf Körper und Geist verwendet.

Die gleiche Verbindung in Katzenminze, die Katzen “berauscht”, hat beim Menschen genau die gegenteilige Wirkung. Sie hat eine entspannende Wirkung, die hilft, wenn Du Dich unruhig oder nervös fühlst, und kann Dir helfen, einen tiefen und erholsamen Schlaf zu erreichen. Darüber hinaus enthält Katzenminze eine Vielzahl von nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen.

PFEFFERMINZE

• Lindernde und kühlende Wirkung
• Unterstützt die Verdauung
• Verringert den Appetit

Die Pfefferminze ist eine Pflanze, die üppig wächst und allmählich Deinen Garten übernehmen wird, wenn Du sie lässt. Mit ihrem frischen und kühlenden Aroma wird sie in der Aromatherapie verwendet, um Fokus und Klarheit zu schaffen. Pfefferminze hat auch eine lindernde Wirkung auf den Magen, die die Verdauung unterstützt.

Die kühlende Wirkung von Pfefferminze ist hauptsächlich auf die aromatische Verbindung Menthol zurückzuführen. Bei topischer Anwendung löst Pfefferminze lindernde und kühlende Empfindungen aus. Einige der Wirkstoffe der Pfefferminze wurden mit einer Verringerung des Appetits in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund wird angenommen, dass Pfefferminze auch von Nutzen sein kann, wenn man auf sein Gewicht achten will.

ZITRONENMELISSE

• Fördert die Verdauung
• Lindernde Wirkung
• Bekämpft Mikroben

Die Zitronenmelisse ist ein mehrjähriges Kraut und ein Mitglied der Familie der Lippenblütler. Die Blätter verströmen ein angenehmes Zitronenaroma und werden verwendet, um Tees aufzugießen und Extrakte herzustellen. Zitronenmelisse wurde schon immer eingesetzt, beispielsweise zur Unterstützung einer gesunden Verdauung und einer regelmäßigen Menstruation.

Zitronenmelisse wirkt entspannend auf die Nerven. Aus diesem Grund ist es ein gutes Kraut, wenn Du nervös oder aufgeregt bist. Außerdem kann es einen guten Schlaf unterstützen. Zitronenmelisse hat auch eine beeindruckende Aktivität gegen Bakterien gezeigt. Studien zeigen sogar, dass es gegen Listerien und Staphylococcus aureus wirksam ist.

WIE MAN KRÄUTERTINKTUREN VERWENDET

Kräutertinkturen befinden sich normalerweise in kleinen Tropfflaschen, die den infundierten Alkohol enthalten. Tinkturen sind praktischerweise sehr flexibel in der Art und Weise, wie sie verabreicht werden.

Eine Möglichkeit, Deine Tinktur einzunehmen, besteht darin, sie unter die Zunge zu träufeln, wo sie schnell in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Alternativ dazu können Tinkturen in Suppen, Smoothies, Säften und sogar in Tees gegeben werden.

Tinkturen können auch topisch angewendet werden. Du kannst sie direkt auf die Haut auftragen oder mit einem Wattebausch oder einem Leintuch auf die betroffene Stelle auftragen.

Es gibt keine wirkliche Grenze für die Verwendung einer Tinktur – achte nur auf die Dosierung. Glücklicherweise haben viele Pflanzen eine sichere Dosierschwelle. Trotzdem ist es immer am besten, zuerst mit einer geringen Menge zu beginnen, um zu sehen, wie sich die Tinktur auf Dich auswirkt.

Zu guter Letzt: Da Deine Tinktur hochprozentigen Alkohol enthält, bewahre sie außerhalb der Reichweite von Kindern auf!

Steven Voser

Steven Voser ist ein unabhängiger Cannabisjournalist mit über 6 Jahren Schreiberfahrung über alle relevanten Cannabisthemen. Er schreibt darüber wie man es anbaut, wie man es am besten genießt und auch über die boomende Industrie und die undurchsichtige rechtliche Lage.

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