Wie Man Sich Von Einem MDMA-Kater Erholt

Die Musik pulsiert durch Deinen ganzen Körper, Du fühlst Dich mit allen um Dich herum verbunden, Du wirst von einer Welle der Euphorie mitgerissen und Du gehst voll ab. Nur kommt leider auch wieder herunter, was hinaufgeht.

Der Rausch, der mit dem Abtanzen auf MDMA einhergeht, kann in den folgenden Tagen zu einem ebenso intensiven Absturz führen, bei dem Du Dich ausgelaugt und geistig erschöpft fühlst. Wenn Du jedoch die richtigen Maßnahmen ergreifst, kannst Du den MDMA-Kater minimieren und die Erholung beschleunigen.

Was ist ein MDMA-Kater?

Der MDMA-Kater ist so berüchtigt, dass er manchmal auch als Blue Tuesday oder Suicide Tuesday bezeichnet wird. Diese Bezeichnungen beziehen sich auf die potenzielle Intensität des Absturzes und seiner verzögerten Natur.

Ein MDMA-Kater scheint oft einen Tag auszulassen und setzt erst am zweiten Tag ein. Am Tag nach der Einnahme der Droge fühlst Du Dich vielleicht beschwingt und friedlich, nicht ganz Du selbst, aber immer noch gut gelaunt. Du denkst vielleicht sogar, dass Du einen Kater gänzlich vermeiden konntest. Dann, am nächsten Tag, fühlst Du Dich plötzlich schrecklich. Dies ist bekannt als latenter Absturz oder verzögerter Kater.

Was sind die Symptome eines MDMA-Katers?

Also wie genau fühlt sich ein MDMA-Kater an? Die Symptome können variieren, aber in der Regel handelt es sich um eine Kombination der folgenden:

• Schlaflosigkeit
• Gedächtnisprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ängstlichkeit und Reizbarkeit
• Depression
• Müdigkeit
• Appetitlosigkeit

Was verursacht einen MDMA-Kater?

Während der Energie- und Stimmungsabfall, der mit einem MDMA-Kater verbunden ist, brutal sein mag, könnte die Droge selbst nicht unbedingt schuld daran sein. Wenn MDMA in einer klinischen Umgebung eingenommen wird, hat es oft nicht die gleichen unerwünschten Auswirkungen. Dies deutet darauf hin, dass andere Faktoren im Spiel sein könnten.

Es kommt auf die Dosierung an

Die Einnahme von zu viel MDMA ist ein sicherer Weg, um mit einem Kater zu enden. Du brauchst nicht viel MDMA, um seine Wirkung zu spüren, und es ist leicht, Deinen Körper über seine Grenzen zu bringen. Deshalb ist es immer ratsam, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und zu sehen, wie Dein Körper reagiert. Nachwerfen kann den Absturz noch verschlimmern. Es kann zwar verlockend sein, später in der Nacht mehr einzuklinken, wenn die erste Dosis nachlässt, aber es ist besser, sich an eine einmalige Einnahme zu halten. Dein zukünftiges Ich wird es Dir danken.

Reinheit und Mischkonsum mit anderen Substanzen

Auch die Reinheit der Droge kann ein Faktor sein. MDMA ist alles andere als legal und wird häufig mit anderen Substanzen gestreckt. Auch wenn es schwierig ist, die genaue Herkunft Deines MDMA zu überprüfen, ist es ein vernünftiger erster Schritt, bei einer vertrauenswürdigen Quelle einzukaufen.

Ein weiterer kluger Schritt ist es, Deine Drogen zu testen. In den Niederlanden zum Beispiel kannst Du Deine Drogen in speziellen Einrichtungen kostenlos testen lassen. Auch auf großen Musikfestivals wird es vielerorts ein Zelt mit kostenlosen Tests geben. Sollte das keine Option sein, kannst Du ein Testset für zu Hause kaufen. Diese Sets verwenden ein harmloses Reagenz, um festzustellen, ob Dein Pulver oder Deine Pille MDMA oder andere Drogen enthält. Sie können Dir helfen, festzustellen, ob Dein MDMA mit potenziell gefährlichen Substanzen verunreinigt ist oder ob es sich um etwas ganz anderes handelt.

EZ Test MDMA Reinheit

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Ansehen

Du solltest auch vermeiden, Substanzen zu mischen. Viele Menschen trinken Alkohol oder nehmen zusätzlich zu MDMA andere Drogen, wenn sie nachts unterwegs sind. Wenn Du klug bist, bleibst Du bei nur einer Substanz, um unerwünschte Wechselwirkungen und unnötigen Stress für Deinen Körper zu vermeiden.

Trinke Wasser statt Alkohol und achte darauf, dass Du vorher etwas isst (denn nach dem Konsum hast Du bestimmt keine Lust mehr darauf). Aber übertreibe es nicht mit dem Wasser. MDMA ist dafür bekannt, dass es unseren Durstimpuls auslöst. Wenn Du zu viel Wasser trinkst, kann dies zu einer lebensbedrohlichen Hyponatriämie führen, bei der die Nieren überschüssiges Wasser nicht mehr ausscheiden können. Man müsste schon sehr viel trinken, um dies auszulösen, aber offenbar liegt es im Bereich des Möglichen. Die Nieren können 750ml bis 1l Wasser pro Stunde ausscheiden. Halte Deine Trinkmenge deutlich unter diesem Wert, um nicht nur hydriert, sondern auch sicher zu bleiben.

Schwankungen von Neurotransmittern

Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin helfen dem Gehirn bei der Regulierung zahlreicher Körperfunktionen. Manchmal als "Glücksstoffe" bezeichnet, haben Dopamin und Serotonin Einfluss auf unsere Stimmung, unser Belohnungssystem, unser Gedächtnis, unsere Aufmerksamkeit, unseren Schlaf und vieles mehr. Noradrenalin ist für die Aktivierung unserer "Kampf- oder Flucht"-Reaktion verantwortlich, indem es die Herzfrequenz erhöht, die Pupillen erweitert und die Atemwege ausdehnt.

MDMA überflutet das Gehirn mit diesen Wohlfühlchemikalien, was zu einem Ausbruch von Euphorie, Empathie und Energie führt. Das bringt unser Nervensystem auf Hochtouren und lässt uns am nächsten Tag müde und erschöpft zurück. Um uns zu erholen, müssen wir unsere Neurotransmitter-Reserven wieder aufbauen und den oxidativen Stress (Toxizität) bekämpfen, der durch die chemische Überladung der letzten Nacht verursacht wurde.

3 Tipps zur Erholung von einem MDMA-Kater

Es ist zwar schwierig, einen MDMA-Kater komplett zu vermeiden, aber Du kannst bestimmte Schritte unternehmen, um Deine Regeneration zu beschleunigen. Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und bestimmte Ergänzungsmittel könnten Dich vor den schlimmsten Auswirkungen des Absturzes schützen.

Fülle den Serotonin- und Dopaminspiegel wieder auf

Das Wiederauffüllen der Neurotransmitter in Deinem Gehirn wird helfen, Deine Stimmung und Dein Energielevel wieder zu normalisieren. Auch wenn der Körper dies irgendwann von selbst tun sollte, kann die Einnahme bestimmter Ergänzungsmittel diesen Prozess beschleunigen.

Damit sich Dein Serotonin-System erholen kann, versuche ein Tryptophan- oder 5-HTP-Ergänzungsmittel. Dies sind chemische Vorstufen–sozusagen Rohstoffe–die Dein Körper benötigt, um Serotonin zu produzieren. In ähnlicher Weise kann die Einnahme von Samtbohne (Mucuna pruriens) die Dopaminproduktion unterstützen. Diese Bohne enthält Levodopa, eine Dopaminvorstufe, die Deinem Körper helfen wird, seinen Dopaminspiegel wieder aufzufüllen.

L-Tryptophan/B6

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Ansehen

Achte darauf, die empfohlene Dosierung jedweder Ergänzungsmittel einzuhalten und vermeide es, diese am selben Tag einzunehmen, an dem Du MDMA nimmst. Es besteht die Gefahr von Wechselwirkungen, die die Wirkung von MDMA auf gefährliche Weise verstärken könnten. Verwende sie stattdessen in den Tagen nach der Einnahme als Mittel zur Erholung.

Im Allgemeinen ist Tryptophan 5-HTP vorzuziehen. Es birgt weniger Risiken und ist vergleichsweise effizienter, wenn es allein eingenommen wird. In unserem Artikel über Tryptophan vs. 5-HTP findest Du eine ausführlichere Erklärung.

Versorge Dich mit Antioxidantien

Antioxidantien sind Stoffe, die bestimmten Arten von Zellschäden vorbeugen können. Sie sind sowohl in Obst und Gemüse als auch in Ergänzungsmitteln zu finden. Wenn Dein Körper unter oxidativem Stress steht, wie zum Beispiel bei einem MDMA-Kater, verfügt er nicht über genügend Antioxidantien, um wirksam mit den Giftstoffen in Deinem Körper mithalten zu können.

Eine Antwort auf das Problem oxidativer Stress ist N-Acetyl Cystein (NAC). NAC ist die Vorstufe von Glutathion, dem natürlichen Abwehrstoff des Körpers gegen freie Radikale und oxidierende Giftstoffe. Es gibt der Leber zusätzliche Munition, um die Entgiftung zu fördern. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin C kann die Wirkung von NAC verstärken.

Um Deinen Körper bei der Erholung von einem MDMA-Kater zu unterstützen, solltest Du Dich also mit Antioxidantien versorgen, indem Du viel frisches Obst und Gemüse isst und Ergänzungsmittel wie NAC und Vitamin C ausprobierst.

Ruh Dich aus und bleib hydriert

Der Morgen nach dem Konsum von MDMA solltest der Anfang einer Ruhephase sein. Nimm Dir eine Auszeit von der Arbeit, bleib im Bett, entspann Dich und schau Dir einen Film an. Überanstrenge Dich nicht, denn das wird Deinen Körper unnötig unter Stress setzen und die Erholung behindern.

Flüssigkeitszufuhr ist das A und O. Trinke viel frischen Saft, um Deine Elektrolyte wieder aufzufüllen. Füge Magnesiumpulver hinzu, um Entspannung zu fördern und ergänze Deine Nahrung mit Leinsamen- oder Hanföl. Diese Öle sind reich an Fettsäuren, die Deinem Körper bei der Erholung helfen können. Wenn Du Dich für Kräuter interessierst, dann können Dir Tonika wie Ginseng, Reishi, Catuaba und Ginkgo dabei helfen, Deine Kräfte wieder aufzubauen.

Reishi Pilz-Tinktur (Foodsporen)

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Ansehen

Wie Du einen MDMA-Kater in Zukunft minimieren kannst

MDMA ist berühmt für seine euphorische und ekstatische Wirkung, aber ebenso berüchtigt für den gefürchteten Kater, der darauf folgt. Um den MDMA-Kater so gering wie möglich zu halten, solltest Du diese zentralen Tipps beachten:

• Beziehe Dein MDMA nur aus einer vertrauenswürdigen Quelle
• Teste Dein MDMA auf seine Reinheit
• Halte Dich an kleinere Dosen (125mg oder weniger)
• Nimm keine zweite Dosis
• Vermeide Mischkonsum mit Alkohol oder anderen Substanzen
• Gönne Dir in den Tagen danach viel Ruhe
• Nimm Ergänzungsmittel wie Tryptophan, Samtbohne, Vitamin C und/oder NAC ein, um Deine Genesung zu beschleunigen.

Konsumiere verantwortungsvoll

Wir sind alle erwachsene Leute hier, also musst Du Deine eigenen Entscheidungen treffen. MDMA macht Spaß, kann bei übermäßigem Konsum aber auch schädlich sein. Um Deinen Körper und Geist zu schützen, solltest Du MDMA nicht öfter als einmal pro Monat konsumieren. Tatsächlich ist es am besten, den MDMA-Konsum zeitlich so weit auseinander wie möglich zu halten. Indem Du Dich zu einem verantwortungsvollen Konsum verpflichtest, wirst Du nicht nur Dein Gehirn vor negativen Auswirkungen schützen, sondern auch dafür sorgen, dass sich Deine Nächte spezieller und angenehmer anfühlen.

Zamnesia

Zamnesia ist ein überirdischer Experte für alles, was mit Cannabis und Psychedelika zu tun hat. Durch die Kombination dieses Fachwissens mit stundenlanger, akribischer Recherche erstellt Zamnesia rund um die Uhr herausragende Inhalte. Dank ihrer traumhaften Persönlichkeiten können wir mit Stolz sagen, dass Zamnesia zu unserer ersten Anlaufstelle für alles geworden ist, was mit bewusstseinsverändernden Substanzen zu tun hat.

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