Was versteht man unter Ich-Auflösung und wie fühlt sie sich an?

Der Begriff „Ich-Auflösung“ (häufig auch als „Ego-Tod“ bezeichnet) wird oft verwendet und es kursieren alle möglichen schlecht informierten Ratschläge dazu. Hier sehen wir uns an, was man unter Ich-Auflösung versteht und ob – und wann – dieser Zustand erstrebenswert ist.

Ich-Auflösung ist eine extreme Erfahrung; es handelt sich dabei nicht um eine Freizeitaktivität und dieser Zustand ist auch nicht immer vorteilhaft. Trotzdem kann Ich-Auflösung eine schöne Erfahrung sein und wird zweifellos deine Wahrnehmung des Lebens verändern, möglicherweise zum Besseren. Sehen wir uns das etwas genauer an.

Was ist das Ego?

Bevor wir uns mit Ich-Auflösung bzw. Ego-Tod befassen, ist es hilfreich zu verstehen, was das Ich/Ego (also das, was sich auflöst oder stirbt) eigentlich ist. Das Ego ist nicht die Arroganz einer Person, wie es im allgemeinen Sprachgebrauch oft charakterisiert wird. Vielmehr sollte das Ego so wie in der Psychologie verstanden werden: als das Selbstverständnis einer Person.

Dazu gehören Informationen über die eigene Person (Name, Alter usw.), das Selbstwertgefühl und Überzeugungen über sich selbst (Selbstidentität). Anders ausgedrückt kann es als die Art und Weise verstanden werden, wie sich eine Person selbst von anderen und der Welt im Allgemeinen unterscheidet und versteht – das ist der entscheidende Punkt.

Egos sind notwendig für das normale Funktionieren. Sie filtern die Welt, helfen uns dabei, uns in ihr zurechtzufinden und sie zu verstehen, bieten einen gewissen psychologischen Schutz und ermöglichen uns im Grunde, als Individuen zu agieren. Dies geht jedoch auch mit einigen Nachteilen einher. Egos können zerbrechlich, unnachgiebig und stark voreingenommen sein.

Existiert das Ego wirklich? Gewissermaßen. Es herrscht allgemein Einigkeit darüber, dass das Default Mode Network (DMN) des Gehirns das physiologische „Zuhause“ des Egos ist und einen Großteil des höheren Bewusstseins kontrolliert. Es wird angenommen, dass dieser Teil des Gehirns Reize und Aktivitäten aus verschiedenen Teilen des Gehirns filtert und sie zu der leicht verständlichen Erfahrung verarbeitet, die die meisten von uns ständig machen. Dieser Prozess ist zwar hochfunktional, blendet jedoch die meisten Details der Welt aus und schafft eine höchst subjektive Erfahrung.

Durch Auflösung des Ichs befreien wir uns jedoch von unserer tief verwurzelten und erlernten Voreingenommenheit (zum Guten oder zum Schlechten)!

Ich-Auflösung: Was genau versteht man darunter?

Ich-Auflösung oder Ego-Tod ist also im Wesentlichen eine Dämpfung des DMN, wodurch die Welt ungefiltert in den Geist eindringen kann. Dabei löst sich das Selbstgefühl auf, sodass sich Menschen vollkommen eins mit dem Universum fühlen. Dieses Gefühl des Einsseins ist absolut und nicht immer angenehm. Vielleicht wirst du dich noch an deinen Namen erinnern, doch er wird völlig bedeutungslos sein. Alle Unterschiede verlieren an Bedeutung.

Durch Ich-Auflösung können Menschen die Welt frei von allen erlernten Konzepten und Vorurteilen sehen, die wir sowohl über uns selbst als auch über alles andere auf der Welt haben. Es ist ein hochgradig hemmender Zustand. Tatsächlich kann eine Person, die in Ich-Auflösung begriffen ist, kaum mehr als auf dem Boden liegen und sich von der Erfahrung überwältigen lassen. Du wirst zum Beispiel merken, dass Sprechen extrem schwierig und wahrscheinlich sogar unmöglich ist.

Das Phänomen ist sehr schwer zu erklären oder zu definieren, aber wir werden noch einmal darauf zurückkommen.

Welche Drogen führen zu Ich-Auflösung?

Wer mit fortgeschrittenen Meditationsformen nicht vertraut ist, für den sind Drogen der schnellste und „einfachste“ Weg, Ich-Auflösung zu erleben.

Dies sind Drogen, die Ich-Auflösung bewirken können:

• LSD (Acid)
• Psilocybin (Magic Mushrooms)
• DMT
• Meskalin

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Kann Ich-Auflösung auch durch andere Praktiken herbeigeführt werden?

Psychedelische Drogen sind nicht die einzige Möglichkeit, das Ich aufzulösen. Tatsächlich können jahrelange Vorbereitung und Meditation ein gesünderer Weg sein, dies zu erreichen. Verschiedene spirituelle Praktiken aus der ganzen Welt zielen darauf ab, Ich-Auflösung herbeizuführen.

Im Grunde können verschiedene Meditationsformen letztlich alle zu Ich-Auflösung führen. Welche, spielt eigentlich keine Rolle. Im Buddhismus, Hinduismus sowie Islam gibt es bestimmte Praktiken, die zu dem führen, was wir als „Ego-Tod“ bezeichnen könnten.

Wie fühlt sich Ich-Auflösung an?

Möglicherweise gibt es keine Erfahrung, die schwieriger zu beschreiben ist als eine Ich-Auflösung. Stell dir vor, du wirst von Sinnesreizen überwältigt, während gleichzeitig dein Gefühl für das eigene Ich schwindet. Es ist, als würde man zugleich sterben und geboren werden.

Es ist zweifellos eine überwältigende Erfahrung, der man sich hingeben muss und gegen die man nicht ankämpfen kann. Es gibt kein einzelnes Element, auf das man sich konzentrieren kann; vielmehr ist die Erfahrung allumfassend und betrifft alle Sinne gleichermaßen und gleichzeitig. Dafür ist das DMN da – um diese Erfahrungen zu filtern und zu kontrollieren. Schaltet man es ab, gibt es keine Unterscheidungen mehr.

Ich-Auflösung kann furchterregend oder wunderbar sein – es hängt davon ab, wie bereit und fähig man ist, sich ihr hinzugeben. Der Versuch, ihr zu widerstehen, ist wie der Versuch, in einem über die Ufer getretenen Fluss gegen die Stromschnellen anzuschwimmen (man wird ertrinken). Sich der Erfahrung hinzugeben, ist hingegen wie mit dem Strom zu schwimmen, wohin auch immer er einen tragen mag. Ersteres ist eine schreckliche Erfahrung, letzteres ist aufregend und beruhigend, wenn man es schafft, loszulassen. So oder so wird man mitgerissen, aber letztendlich ruhigere Gewässer erreichen, in denen man dann allmählich wieder zu sich selbst zurückfindet.

Welche Auswirkungen hat eine Ich-Auflösung?

Eine Ich-Auflösung hat zahlreiche Auswirkungen – sowohl positive als auch negative. Einige halten so lange an wie die Erfahrung selbst, während andere darüber hinaus andauern.

Die positiven Aspekte von Ich-Auflösung

Zu den möglichen positiven Auswirkungen von Ich-Auflösung gehören:

• Ein stärkeres Gefühl der Einheit und des Einsseins
• Mentaler Neustart
• Ein befreiendes Gefühl, dass bestimmte Dinge nicht wichtig sind
• Ein gleichzeitiges Gefühl von Mystik und Klarheit
• Verstärkte Empathie
• Alte Muster können durchbrochen werden
• Neue Perspektiven

Die negativen Aspekte von Ich-Auflösung

Es ist jedoch nicht alles positiv, vor allem, wenn man sich der Erfahrung nicht hingeben kann. Zu den möglichen negativen Auswirkungen gehören:

• Todesangst oder Psychosen
• Gefühl des Misstrauens gegenüber der eigenen Existenz
• Ein anhaltendes Gefühl, dass die Welt nicht real ist
• Extreme Angst
• Gestörtes Ich-Erleben
• Absolute Gehemmtheit

Die Phasen der Ich-Auflösung

Timothy Leary hat die Ich-Auflösung in drei verschiedene Phasen unterteilt. Man muss diesem Modell nicht zustimmen, um an den Wert von Ich-Auflösung zu glauben, allerdings lassen sich damit generell die Ego-Tod-Erfahrungen der meisten Menschen beschreiben. Die drei Phasen sind:

• Chikhai Bardo: Ego-Verlust, eine „vollständige Transzendenz“ des Selbst
• Chonyid Bardo: die Phase der Halluzinationen
• Sidpa Bardo: die Rückkehr zur gewohnten Realität und dem Selbst

Woran erkennt man, dass man Ich-Auflösung erlebt?

Wenn du denkst: „Ich erlebe gerade Ich-Auflösung“, ist das vermutlich nicht der Fall, weil es währenddessen gar kein „Ich“ gibt. Während der Erfahrung wirst du völlig präsent und eingenommen sein – normale Gedanken wirst du dann nicht haben.

Wie kannst du also wissen, ob es sich bei einer Erfahrung, die du gemacht hast, um eine Ich-Auflösung handelte? Wenn man sie einmal erlebt hat, wird man sie immer wiedererkennen. Hat man jedoch noch keine Ich-Auflösung erlebt, könnte man eine Erfahrung fälschlicherweise als Ego-Tod wahrnehmen, die gar keiner ist. Der entscheidende Aspekt ist die vollständige Auflösung des Selbst und die vollkommene Verschmelzung mit dem Universum. Dies ist nicht dasselbe wie der Gedanke oder die Erkenntnis, dass du eins mit dem Universum bist – es ist die absolute Erfahrung dessen.

Während einer Ich-Auflösung gibt es keine bewussten Gedanken. Wenn du dich darüber freust, eine Erfahrung zu machen, nach der du dich gesehnt hast, dann erlebst du keinen Ego-Tod, denn es ist das Ego, das sich darüber freuen kann, etwas erreicht zu haben.

Du wirst wissen, ob du eine Ich-Auflösung erlebt hast. Wenn du nicht das Gefühl hattest, dass alles erschüttert und durcheinandergebracht wurde, hast du den Zustand vermutlich noch nicht erreicht.

Sollte man Ich-Auflösung anstreben?

Ich-Auflösung ist keine „Errungenschaft“. Sie zeichnet keinen „wahren“ Psychonauten oder dergleichen aus. Ich-Auflösung ist gewiss eine lebensverändernde Erfahrung, doch sie ist nichts, womit man angeben oder sein Ego boosten sollte.

Es gibt also keinen Grund, sie bewusst anzustreben. Versuche auf keinen Fall, Ich-Auflösung aus der Motivation heraus herbeizuführen, ein besonders starkes High zu erleben. Strebe sie auch nicht an, wenn du dich unglücklich sowie unwohl fühlst und nach einer Lösung dafür suchst – die Erfahrung könnte helfen, genauso gut könnte sie aber auch alles noch schlimmer machen.

Ich-Auflösung sollten am besten Menschen erleben, die sich extremen Situationen gut hineingeben können und gewillt sind, die Grundlagen ihrer Überzeugungen über sich selbst und die Welt ins Wanken zu bringen. Ich-Auflösung ist eine extreme Drogenerfahrung, die man nicht zum Vergnügen anstreben sollte. Wenn man sie zur falschen Zeit erlebt, kann sie das Wohlbefinden stark beeinträchtigen – es erfordert viel Arbeit und Zeit, das wieder in Ordnung zu bringen.

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Ich-Auflösung: Eine der seltsamsten Erfahrungen überhaupt

Ich-Auflösung ist wahrscheinlich die seltsamste Erfahrung, die man erleben kann. Ob es jedoch die „beste“ Erfahrung ist, hängt von dir selbst, deinem Lebensabschnitt und dem Kontext ab, in dem sich dein Ich auflöst. Es mag kontraintuitiv erscheinen, doch ein stabiles Selbstwertgefühl ist wichtig, wenn du Ich-Auflösung ohne Schaden erleben willst. Hast du ein gefestigtes Selbstwertgefühl, kann es erschüttert werden, ohne Schaden zu nehmen; ein instabiles Selbstwertgefühl wird durch Ich-Auflösung nur noch unsicherer werden.

Falls du dich dazu entscheidest, Ich-Auflösung zu erleben, informiere dich vorher gut darüber! Sieh dir die Ratschläge aus der gesamten psychedelischen Community und darüber hinaus an. Versuche nicht zu verstehen, wie es sein wird – das ist sowieso unmöglich –, sondern suche nach Tipps, wie du dich darauf vorbereiten, darauf einlassen und dich danach um dich selbst kümmern kannst, denn ein gewisses Maß an Selbstfürsorge wirst du brauchen. Viel Glück – und vergiss nicht, dass du zu dir selbst zurückfinden wirst.

Max Sargent

Max schreibt seit über einem Jahrzehnt und ist in den letzten paar Jahren in den Cannabis- und Psychedelika-Journalismus eingestiegen. Durch seine Arbeit für Unternehmen wie Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic und viele mehr hat er in der Branche umfassende Erfahrung gesammelt.

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