Die Top 10 Heilpflanzen Für Den Anbau Zu Hause

Trotz moderner Medizin sind Volks- und Kräuterheilmittel weit davon entfernt, hinfällig zu sein. Genau genommen greifen gesundheitsbewusste Menschen regelmäßig zu Heilpflanzen und -kräutern, und dies nicht nur, um spezifische Erkrankungen und Symptome zu behandeln, sondern auch, um Krankheit von vornherein vorzubeugen. In diesem Artikel werden wir 10 Heilpflanzen beleuchten, die man zu Hause anbauen kann.

Was versteht man unter Heilpflanzen?

Heilpflanzen und -kräuter enthalten eine Vielzahl von Wirkstoffen, von denen angenommen wird, dass sie bei Einnahme oder anderweitiger körperlicher Anwendung gesundheitliche Nutzen entfalten und sogar Xymptome von Krankheiten lindern sollen. Während die moderne medizinische Forschung häufig keine eindeutigen Belege liefern kann, wie oder warum sie so wirken wie sie wirken, dienen Heilpflanzen seit Generationen als Grundpfeiler traditioneller Heilpraktiken.

Die frühesten Hinweise auf Menschen, die Pflanzen als Medizin nutzen, stammen von sumerischen Tontafeln, die über 5000 Jahre zurückdatieren (The Largest Surviving Medical Treatise From Ancient Mesopotamia: History of Information, n.d.). Andere eindeutige Beispiele der antiken Nutzung von Heilpflanzen sind unter anderem das chinesische Pen Tsao von 2500 vor unserer Zeitrechnung, der ägyptische Papyrus Ebers von 1550 vor unserer Zeitrechnung und die "Materia medica", die im Jahre 60 von Dioskurides geschrieben wurde.

Von vielen dieser antiken medizinischen Texte wird angenommen, dass sie über Tausende von Jahren zusammengetragene Informationen und Wissen zusammenfassen. Genau genommen deuten archäologische Belege sogar darauf hin, dass bereits paläolithische Menschen ein gewisses Verständnis von den medizinischen Eigenschaften von Pflanzen und Kräutern gehabt haben könnten. Manche Experten glauben, dass zum Beispiel die berühmte Blumenbestattung in der Shanidar-Höhle nicht nur die komplexen Bestattungszeremonien paläolithischer Menschen verdeutlicht, sondern auch darauf hinweist, dass sie in ihren Bestattungen bewusst Kräuter mit medizinischen Eigenschaften genutzt haben könnten (Dani, Pinill & Rodriguez, 2021).

Die Top 10 Heilpflanzen

Du bist daran interessiert, Heilkräuter und -pflanzen zu nutzen, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu fördern? Im Folgenden werden wir 10 Heilpflanzen beleuchten, die Du ganz leicht zu Hause anbauen und bereithalten kannst, wenn Du die Abwehrkräfte Deines Körpers stärken musst. All diese Samen und viele mehr kannst Du auf Zammi's Farm finden.

1. Wermut

Artemisia absinthium, allgemein bekannt als Wermut, ist berühmt für sein ausgeprägtes Kräuteraroma und seinen bitteren Geschmack sowie dafür, die Hauptzutat in Absinth und einigen Likörweinen zu sein. Der in Europa heimische Wermut wurde traditionell verwendet, um Darmparasiten und Würmer auszutreiben (daher sein Name) und andere Magen-Darm-Symptome sowie -Erkrankungen zu lindern (Richards, 2023).

Laut der Encyclopedia Britannica wurde Wermut außerdem als Abtreibungsmittel eingesetzt und um Schmerzen (insbesondere Menstruationsschmerzen) zu lindern. Heute verschreiben manche Kräuterkundler und Homöopathen Wermut-Ergänzungsmittel und -Extrakte (in kleinen Dosen) auch, um die Verdauung zu unterstützen und den Appetit zu verbessern .

Wermut ist eine widerstandsfähige und winterharte Pflanze, die in verschiedenen Klimata gut wächst und auf mehreren Kontinenten naturalisiert wurde. Er ist extrem einfach anzubauen und stellt eine großartige Ergänzung für jeden heimischen Kräutergarten dar.

Wermutsamen (Artemisia absinthium)

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2. Anis

Anis oder Pimpinella anisum ist gleichbedeutend mit aromatischen, gewürzten Wintergerichten. Doch seine Anwendungen reichen weit über die Küche hinaus. Anis ist eines der Kräuterheilmittel, das im ägyptischen Papyrus Ebers Erwähnung findet, in dem es als Mittel gegen Bauch- und Zahnkrankheiten, Schlangenbissen und durch Wehenschmerz verursachten Schwindel empfohlen wurde. Die Ägypter schätzten Anis überdies als natürliches Aphrodisiakum und für seine Fähigkeit, Schweißfluss auszulösen.

Im Mittelalter wurde er zudem verwendet, um Erkrankungen der Gallenblase, Nieren und Leber sowie Epilepsie im Kindesalter zu behandeln. Soldaten im Sezessionskrieg nutzten Berichten zufolge Anisrezepturen als Antiseptikum (University of California). Heute werden sowohl Anisblätter als auch -samen in Tees und Aufgüssen, Tinkturen und Topika verwendet.

Für eine stete Versorgung mit Blättern und Samen, die Du nach Belieben verwenden kannst, baue Anis zu Hause an. Denke nur daran, dass dieses einjährige Kraut kalte und nasse Bedingungen hasst!

Anis (Pimpinella anisum) Samen

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3. Beifuß

Beifuß ist ein häufiges Unkraut aus Europa und Ostasien, das überall auf der Welt wächst. Eng mit Wermut verwandt, hat Beifuß in vielen Kulturen auch eine reiche Nutzungsgeschichte für spirituelle, medizinische und kulinarische Zwecke.

Die alten Griechen und Römer widmeten Beifuß in ihren Tempeln zum Beispiel den Göttinnen Artemis und Diana, die als Orte der Heilung besonders hoch angesehen waren, insbesondere bei Frauen. Im Mittelalter wurde Beifuß genutzt, um Erschöpfung und körperliche Leiden zu lindern, außerdem als Insektenschutzmittel, und um sich gegen böse Geister zu schützen (Harford, n.d.). In Asien spielte und spielt Beifuß auch weiterhin eine wichtige Rolle in der lokalen Küche und Medizin. Es ist eine Hauptzutat in Moxa, wobei es in der chinesischen Akupunktur auf spezifischen Druckpunkte verbrannt (Deng & Shen, 2013) und weiterhin in vielen japanischen sowie koreanischen Gerichten eingesetzt wird.

Wie Wermut auch, ist Beifuß ein widerstandsfähiges und winterhartes Kraut, das in jedem sonnigen Kräutergarten gut wächst.

Beifuß-Samen (Artemisa vulgaris)

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4. Ysop

Ysop oder Hyssopus officinalis gehört zur Familie der Lippenblütler und ist in Südeuropa sowie dem Nahen Osten heimisch. Dieses aromatische mehrjährige Kraut, das dunkelgrüne Blätter und umwerfende leuchtende Blütenstände produziert, wird seit Jahrhunderten als traditionelles Heilmittel verwendet, um von Erkältung über Infektionen der Harnwege bis hin zu Magen-Darm-Symptomen alles mögliche zu behandeln (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2018).

Außer aufgebrüht als köstlicher Tee, kann Ysop ebenfalls lokal als Gurgelmittel, in Bädern oder direkt auf der Haut angewandt werden. Die ätherischen Öle von Ysop können auch topisch angewandt werden, wobei sie antiseptische Eigenschaften haben sollen. Vielen anderen Kräutern auf dieser Liste ähnlich, wurde Ysop traditionell als Zutat in der Küche genutzt, um sowohl süße als auch saure Gerichte mit den natürlichen Minz- und Lakritzaromen der Pflanze anzureichern.

Der Anbau von Ysop ist einfach: Säe einfach Deine Samen bei praller Sonne in feuchte Erde und warte, bis Deine Pflanzen leicht gereift sind, bevor Du anfängst, ihre Blätter und Blüten zu ernten.

Ysop (Hyssopus officinalis) Samen

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5. Salbei

Salbei hat eine reiche Nutzungsgeschichte für spirituelle, kulinarische und gesundheitliche Zwecke, die Tausende von Jahren zurückreicht. Heimisch im Mittelmeerraum, wurde diese immergrüne Pflanze von den Römern und alten Griechen sehr geschätzt, die das Kraut als Diuretikum nutzten, um Wunden und Schlangenbisse zu behandeln sowie die Menstruation zu fördern, und um Brustbeschwerden, Halsschmerzen und sogar Epilepsie zu behandeln.

Im mittelalterlichen Europa verfügte Kaiser Karl der Große, dass Salbei in all seinen kaiserlichen Gärten angebaut wird (Rodgers, 2014), und verschiedene Salbeisorten wurden (und werden es weiterhin) sogar in ganz Amerika (Tibbits, 2020) sowie in der Traditionellen Chinesischen Medizin (Millar, 2017) verwendet.

Selbst heute noch ist Salbei unter Kräuterkundlern und Ärzten allgemein üblich, entweder als frisches oder getrocknetes Kraut oder in Form von Tinkturen und ätherischen Ölen. Durch den Anbau von Salbei (Salvia officinalis) könnte die Einbindung dieses antiken Krauts in Deine Wellness-Routine nicht einfacher sein.

Salbei (Salvia officinalis) Samen

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6. Echter Thymian

Echter Thymian, auch Kuttelkraut, Römischer Quendel oder einfach Thymian ist eine Grundzutat der meisten Küchen Seine kleinen, runden Blätter weisen ein köstliches, vollmundiges, erdiges und krautiges Aroma auf, das viele Gerichte aufwertet. Traditionell geht die Verwendung von Thymian jedoch weit darüber hinaus, Speisen Tiefe zu verleihen. Dieser immergrüne Strauch wird seit Langem als traditionelles Heilmittel bei Brustkorb- und Halsinfektionen sowie zur Wurmbehandlung bei Kindern genutzt. Die Römer assoziierten Thymian traditionell mit Venus, der Göttin der Liebe, des Sex, der Schönheit und Fruchtbarkeit, und nutzten Thymian, um Epilepsie zu behandeln und Abtreibungen einzuleiten. In Culpepers "Complete Herbal" heißt es, dass Thymian die Lunge stärkt, Schleim löst, Atemnot reduziert und Darmwürmer tötet sowie Ischias, Warzen, Schmerzen und Sehschwäche lindert (University of California).

Wie viele Kräuter auch, mag Thymian es, in praller Sonne und gut durchlässigem, lehmigem Boden gepflanzt zu werden. Sobald Deine Pflanzen ausgreift sind, kannst Du Thymianblätter verwenden, um Tee oder Gurgelmittel zuzubereiten oder Deinem Lieblingsgericht Tiefe zu verleihen.

Thymian (Thymus vulgaris) Samen

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7. Schlafbeere

Auch Winterkirsche genannt, ist die Schlafbeere ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae) und wächst in Indien (wo sie als Ashwagandha bekannt ist), dem Nahen Osten und Teilen Afrikas. Auch wenn sie im Westen oft als Gesundheitskost und Ergänzungsmittel verkauft wird, ist sie seit Langem eine der verehrtesten Pflanzen in der traditionellen ayurvedischen Medizin. Genauer gesagt gilt Schlafbeere als Rasayana-Kraut und soll demnach Leiden lindern sowie Langlebigkeit fördern. Ayurvedische Praktiker verschreiben Schlafbeere jedoch häufig bei einer Vielzahl von verschiedenen Erkrankungen – von Asthma und Bronchitis über Erkältung bis hin zu Psoriasis und Rheuma (Engels & Brinckmann, 2013).

Schlafbeere ist ein immergrüner Strauch, der widerstandsfähig und winterhart und in den meisten Kräutergärten leicht anzubauen ist – lass ihren Boden im Winter nur nicht zu feucht werden.

8. Malve

Die in Europa, Nordafrika und Westasien heimische Malve scheint sich heute überall zu finden – von verwahrlosten Parkplätzen über freie Blockflure bis hin zu gut gepflegten Gärten.

Seit Jahrhunderten wird dieses scheinbar einfache Ziergewächs (oder Unkraut) jedoch in vielen Kulturen als Lebens- und Heilmittel genutzt. Insbesondere die Römer mochten Malve und verwendeten sie als Linderungs- und Abführmittel sowie als Zutat in vielen regionalen Gerichten. Im ganzen Mittelmeerraum sind Gerichte und Volksheilmittel sehr weit verbreitet, die einen oder alle Teile der Malvenpflanze verwenden. Auch in China werden Malvenarten seit über 2000 Jahren als Lebensmittel und Kräutermedizin genutzt. In der chinesischen Medizin wird angenommen, dass Malve abführende und harntreibende Eigenschaften hat, sowie hilft, Husten und Atemwegserkrankungen zu lindern.

Bei so vielen potenziell nutzbringenden Eigenschaften wird der Anbau von Malve noch viel mehr für Dich tun, als nur Deinem Garten etwas Farbe zu verleihen.

Malve (Malva sylvestris) Samen

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9. Baldrian

Baldrian ist ein Mitglied der Familie der Baldriangewächse, das in Europa sowie Asien heimisch ist, obwohl er auch andernorts naturalisiert wurde. Seine Verwendung als Heilkraut datiert sich bis auf das antike Rom und Griechenland zurück; sowohl Hippokrates als auch Galen nutzten Baldrian, um Schlaflosigkeit zu behandeln (NIH). Culpepers "Complete Herbal" führt Baldrian überdies für die Behandlung von Nervosität, Zittern, Kopfschmerzen und Herzklopfen auf. Er wurde auch genutzt, um Magen-Darm-Symptome wie Magenkrämpfe, epileptische Anfälle und ADHS zu behandeln, auch wenn weitere Forschung erforderlich ist, um seine Wirksamkeit in der Behandlung dieser Symptome richtig beurteilen zu können. Auch heute noch verwenden viele Menschen Baldrian und Studien legen nahe, dass er seine Wirkung durch Interaktion mit GABA-Rezeptoren entfaltet (NIH).

Wenn Du Baldrian zu Hause anbaust, kannst Du seine Blätter in Salaten und Tees verwenden oder sie verarbeiten, um Deine eigenen Extrakte und Tinkturen herzustellen.

Baldrian (Valeriana officinalis) Samen

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10. Johanniskraut

Johanniskraut ist ein wohlbekanntes traditionelles Kraut, das seinen Namen aufgrund der Tatsache erhielt, dass es um die Sommersonnenwende und des Fests von Johannes dem Täufer blüht. Seine dokumentierte Nutzung kann bis ins 1. Jahrhundert zurückverfolgt werden, da es häufig von dem römischen Militärarzt Proskurides verschrieben wurde – obgleich auch Dioskurides und Plinius Johanniskraut verwendet haben sollen, um Schlangenbisse und Fieber zu behandeln.

Im Mittelalter wurde es darüber hinaus Menschen und Tieren verabreicht, um sie gegen böse Geister und Hexen zu schützen, bevor es in Gerards "Herball" als wirksames Mittel für tiefe Wunden, als Diuretikum und zur Behandlung von Gallensteinen beschrieben wurde (Lee, 1999). Heute wird Johanniskraut häufig als natürliche Linderung von Angst und Depression genannt, wenngleich – wie es bei Kräuterheilmitteln oftmals der Fall ist – weitere Forschung erforderlich ist, um seine Wirksamkeit zu untersuchen.

Wenn Du Johanniskraut anbaust, ernte seine Blüten im Sommer und trockne sie, um sie später als Tee zubereiten, oder ziehe in Betracht, die Pflanze zu verwenden, um Deine eigenen Extrakten herzustellen.

Johanniskrautsamen (Hypericum perforatum)

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Heilkräuter im Wandel der Zeit

Heilkräuter und -pflanzen mögen Tausende von Jahren zurückdatieren, doch selbst noch heute sind sie sehr relevant. Falls Du Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen willst, besuche Zammi's Farm, um noch heute Deine Samen dieser alten Kräuterheilmittel zu bestellen und die Freiheit des Anbaus Deiner eigenen Arznei zu Hause zu genießen.

Steven Voser

Steven Voser ist ein unabhängiger Cannabisjournalist mit über 6 Jahren Schreiberfahrung über alle relevanten Cannabisthemen. Er schreibt darüber wie man es anbaut, wie man es am besten genießt und auch über die boomende Industrie und die undurchsichtige rechtliche Lage.

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