So Macht Man Realitätschecks Für Klarträume

Luzides Träumen ist eine sehr aufregende und sonderbare Praxis. Manche behaupten, dass man beim Klarträumen jede beliebige Realität leben kann. Man kann im wahrsten Sinne des Wortes seine Träume leben. Um solche Zustände zu erreichen, muss man jedoch im Wachzustand sorgfältig üben. Und ein wichtiger Teil dieser Praxis besteht darin, zu lernen, sich auf die Merkmale seiner Realität zu konzentrieren, damit man sie von Träumen unterscheiden kann.

In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was ein Realitätscheck ist und wie man ihn durchführt.

Was ist ein Realitätscheck und warum ist er wichtig?

Ein Realitätscheck, auch bekannt als Reality Check, während des Träumens ist eine der Hauptmethoden, wie eine Person einen Klartraum erreichen kann. Dabei trainiert man im Wachzustand, sich seiner Umgebung bewusst zu werden und dem Wesen der Realität nachzugehen. Erscheint sie real? Ist alles so, wie man es erwartet?

Wenn man sich beibringt, Realitätschecks in sein Leben im Wachzustand (und dann im Traum) zu integrieren, reicht es nicht aus, sich nur kurz eine Frage zu stellen und dann gleich an etwas anderes zu denken. Der wesentliche Teil eines Realitätschecks besteht darin, dass man wirklich und bewusst prüft, ob man träumt oder wach ist.

Vieles davon hat mit der Art der Frage zu tun und damit, wie man über die Antwort denkt. Aber man kann es sich viel leichter machen, Klarheit im Traum zu erlangen, indem man ein oder mehrere “Traumzeichen” verwendet. Dabei handelt es sich um bestimmte Dinge, auf die man gezielt achtet oder die man überprüft, z. B. zu versuchen, seine Finger durch seine Handfläche zu drücken oder auf das Zifferblatt einer Uhr zu schauen.

Was macht einen guten Realitätscheck aus?

Damit ein Realitätscheck wirksam ist, muss es sich um etwas handeln, das in der Wachwelt unmöglich, aber in der Traumwelt möglich ist. Und es muss etwas so Ungewöhnliches sein, dass man dadurch den Traumzustand erkennen kann.

Einige Beispiele für Reality Checks sind:

• Kannst Du Deine Finger durch Deine Handfläche drücken?
• Kannst Du fliegen?
• Hast Du einen normalen Körper? Hast Du überhaupt einen Körper?
• Hat die Welt um Dich herum Details?
• Kannst Du mit zugehaltener Nase und geschlossenem Mund atmen?
• Kannst Du die Zeit auf einer Uhr ablesen?
• Was passiert, wenn Du in den Spiegel schaust?

Ein Realitätscheck könnte auch viel persönlicher sein. Das könnte sogar helfen. Wofür auch immer Du Dich entscheidest, stelle sicher, dass es etwas ist, das ein klares Ergebnis im Wachzustand hat.

Wie wir bereits erwähnt haben, ist es entscheidend, dass man sich wirklich auf den Realitätscheck konzentriert. Es reicht nicht aus, sich schnell zu fragen, ob man fliegt. Man sollte innehalten und sich gewissenhaft auf die Empfindungen konzentrieren, die durch den Körper gehen. Spüre wie Deine Füße fest auf dem Boden stehen und überlege, wie sich das anfühlt. Wenn Du auf diese Weise achtsam bist, wirst Du viel eher bemerken, wenn Du diese Dinge beim Träumen nicht spürst.

Wann sollte man Realitätschecks durchführen?

Du solltest versuchen, mehrmals am Tag einen Realitätscheck durchzuführen. Wenn Du das nicht regelmäßig tust, ist es unwahrscheinlich, dass Du es auch im Traum tun wirst. Während Du träumst, wirst Du nicht bewusst innehalten und denken: „Ah, ich sollte jetzt wahrscheinlich einen Realitätscheck machen“. Wenn Du sie allerdings regelmäßig im Wachleben durchführst, wirst Du sie im Traum schließlich automatisch durchführen.

Um es einfacher zu machen, kannst Du Dich an bestimmten Momenten des Tages fragen, ob Du träumst. Eine Methode besteht darin, jedes Mal einen Realitätscheck durchzuführen, wenn Du durch eine offene oder geschlossene Tür gehst. Wenn Du in diesen alltäglichen Momenten die Realität testest, wirst Du dies auch automatisch tun, wenn es während eines Traums passiert.

Du kannst auch jeden anderen ähnlichen, alltäglichen Moment wählen.

Wie kann man testen, ob man träumt?

Nachdem Du nun die Prinzipien eines Realitätschecks verstanden hast, gehen wir nun einige Beispiele etwas ausführlicher durch. Diese Beispiele sind sehr einfach zu integrieren, die Prinzipien sind jedoch bei allen Realitätschecks gleich, also wähle diejenigen aus, die für Dich funktionieren.

Versuche, Deinen Finger durch Deine Handfläche zu drücken

Dies ist eine gute Option für einen Realitätscheck, da Du es zu jeder Zeit im Wachzustand testen kannst.

Frag Dich, ob Du träumst, und versuche dann, einen oder zwei Finger durch Deine Handfläche zu drücken. Wenn Du wach bist, versuche es bewusst mit einem Mindset, das wirklich daran glaubt, es könne passieren. Konzentriere Dich darauf, wie sich der Widerstand anfühlt, wenn Deine Finger nicht durch Deine Handfläche hindurchgehen.

Wenn Du so übst, wirst Du Dich auch beim Realitätscheck während Deiner Träume richtig konzentrieren. Und wenn Du Dich konzentrierst, kannst der Traum luzide werden.

Schau Dich im Spiegel an

Eine andere Methode ist, sich selbst im Spiegel zu anzusehen. Diese Option setzt natürlich voraus, dass ein Spiegel vorhanden ist, sowohl im wirklichen Leben als auch in der Traumwelt.

Auch hier solltest Du Dich wirklich konzentrieren. Wenn Du nur einen kurzen Blick in den Spiegel wirfst, wird Dein Traum-Ich wahrscheinlich nicht in der Lage sein, es von der Realität zu unterscheiden. Halte inne und sieh Dir Deine Gesichtszüge an. Sehen sie normal aus? Hast Du zwei Augen? Haben sie die Farbe, die Du erwarten würdest? Siehst Du überhaupt aus wie Du selbst?

In der Traumwelt siehst Du vielleicht leicht anders aus, oder Du kannst Dich selbst nicht wiedererkennen. Du wirst es allerdings nur herausfinden, wenn Du wirklich lernst, Dich aufmerksam anzusehen und alles zur Kenntnis zu nehmen.

Schau auf eine Uhr (digital oder Ziffernblatt)

Im Wachzustand sind Zifferblätter von Uhren in der Regel recht klar und ergeben Sinn. In der Traumwelt ist das viel weniger der Fall. Wenn Du wirklich genau darauf achtest und versuchst, die Uhrzeit abzulesen, entdeckst Du vielleicht, dass sie fünf Zeiger hat oder Zahlen anzeigt, die eine normale Uhr nicht hat (z. B. 31:72).

Halte jedes Mal, wenn Du diesen Test im wachen Leben durchführst, inne und lies die Uhrzeit richtig ab. Achte auf alle Zahlen oder wo die Zeiger stehen. Nimm Dir einen Moment Zeit, um nachzuvollziehen und zu verstehen, ob es Sinn ergibt.

Wirf eine Münze

Das Werfen einer Münze kann ein sehr effektiver Realitätscheck sein. Im wirklichen Leben fällt die Münze sehr schnell hoch und runter und zeigt eines von zwei Ergebnissen.

In der Traumwelt könnte sie endlos schweben, überraschend hoch aufsteigen oder mit komischen Zeichen oder vielleicht sogar als ganz anderes Objekt wieder herunterkommen.

Das Werfen einer Münze ist ein guter Test, da es im Wachleben mehr Konzentration erfordert. Du musst Dich auf das Flippen und Fangen konzentrieren, was automatisch bedeutet, dass Du achtsamer dabei bist.

Halte die Luft an

Wie wir bereits erwähnt haben, kannst Du auch versuchen, die Luft anzuhalten. Wenn Du wach bist, wird das sehr schnell unangenehm. Aber wenn Du träumst, wirst Du vielleicht feststellen, dass Du die Luft so lange anhalten kannst, wie Du willst.

Das Atmen ist so grundlegend für uns, weshalb wir bei einer Änderung unserer Beziehung dazu sehr leicht erkennen können, dass wir uns nicht in unserer Wachrealität befinden. Wir müssen allerdings lernen, darauf zu achten.

Funktionieren manche Realitätschecks besser als andere?

Den effektivsten Realitätscheck findet man wahrscheinlich durch Ausprobieren. Es geht darum, einen zu finden, der für Dich funktioniert.

Es gibt zwei Schlüsselelemente für diesen Vorgang. Erstens muss es sich um etwas handeln, das man problemlos mehrmals am Tag durchführen kann. Zweitens muss es etwas sein, auf das man sich beim Üben leicht konzentrieren kann.

Wenn Du diese beiden Bedingungen richtig erfüllen kannst, sollte es nicht lange dauern, bis Deine Realitätschecks einen Weg in Deine Träume finden.

Realitätschecks: Ein ausschlaggebender Teil des luziden Träumens

Realitätschecks sind eine der einfachsten Methoden, um Klarträume zu schaffen. Letztlich bedeutet ein effektiver Reality Check, achtsam zu sein. Die Handlung ist in gewisser Weise irrelevant; es hat viel mehr damit zu tun, wie Du Dich auf die Handlung konzentrierst und sie interpretierst. Die Handlung dient nur dazu, Deine Aufmerksamkeit auf das Wesen Deiner Realität zu lenken, damit Du sie auch beim Träumen wahrnehmen kannst!

Max Sargent

Max schreibt seit über einem Jahrzehnt und ist in den letzten paar Jahren in den Cannabis- und Psychedelika-Journalismus eingestiegen. Durch seine Arbeit für Unternehmen wie Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic und viele mehr hat er in der Branche umfassende Erfahrung gesammelt.

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