Macht Luzides Träumen Süchtig?

Luzides Träumen (Klartraum) bezieht sich auf einen "hybriden Schlaf-Wach-Zustand"; einen Schlafzustand der Klarheit, in dem sich die träumende Person bewusst ist, dass sie schläft. Der Grad an Luzidität ist individuell verschieden, aber einige luzide Träumer, die auch "Oneironauten" genannt werden, können die Kontrolle über ihre Träume im Schlaf übernehmen. Diese Kontrolle erlaubt es diesen Menschen, die Luzidität für verschiedene eigene Zwecke zu nutzen.

In diesem Artikel untersuchen wir luzides Träumen im Hinblick auf Suchtverhalten. Ist es möglich, süchtig danach zu werden, seinen unterbewussten Zustand zu kontrollieren? Lies weiter, um es herauszufinden.

Kann man süchtig werden nach luzidem Träumen?

Die Meinungen hierzu sind geteilt. Bevor wir die verschiedenen Ansichten miteinander vergleichen, sollten wir den wichtigen Unterschied zwischen Sucht und Abhängigkeit klären.

Sucht vs. Abhängigkeit

Klinisch gesehen gibt es einen Unterschied zwischen "Sucht" und "Abhängigkeit". Obwohl die Definitionen für beide Begriffe uneinheitlich sind, gibt es ein paar Regeln, die dabei helfen können, sie genau voneinander zu unterscheiden.

Der Begriff "Abhängigkeit" wird üblicherweise bei einer körperlichen Abhängigkeit von einer Substanz benutzt. Charakteristisch dafür sind Toleranz- und Entzugssymptome. Eine körperliche Abhängigkeit ist nicht notwendigerweise mit einer Sucht gleichzusetzen.

Bei einer "Sucht" handelt es sich andererseits um eine Verhaltensänderung, bei der Menschen einer Substanz den Vorrang vor anderen Dingen im Leben geben, auch wenn sie sich dadurch selbst oder anderen schaden könnten. Ein solches Verhalten wird durch biochemische Veränderungen im Gehirn hervorgerufen, die aus fortwährendem Substanzmissbrauch hervorgehen. Sucht geht immer mit einer psychischen und physischen Abhängigkeit von einer bestimmten Substanz Hand in Hand.

Suchtpotential von Klarträumen: Gegensätzliche Ansichten

Wie lauten nun die verschiedenen Antworten auf diese häufig gestellte Frage?

Einige Leute argumentieren, dass eine Abhängigkeit von luzidem Träumen nicht möglich sei, da keine Substanz im Spiel ist und Klarträumer keine Entzugserscheinungen haben, wenn sie damit aufhören.

Ein weiteres häufiges Argument lautet, dass wir nicht süchtig werden können, weil wir so wenig Zeit mit Träumen verbringen (etwa 100 Minuten pro Nacht) und noch weniger Zeit mit dem luziden Träumen selbst.

Andererseits wird anerkannt, dass luzides Träumen als eine Form des Eskapismus funktioniert, und dass es so angenehm sein kann, dass man ständig mehr davon haben möchte. Manche Leute sind der Meinung, dass unsere Traumwelt wie eine alternative Realität funktionieren kann – ähnlich Videospielen, dem Internet oder Drogenkonsum. Manche gehen sogar so weit, obsessives luzides Träumen direkt mit Drogenmissbrauch zu vergleichen.

Natürlich ist die oben erwähnte medizinische Definition von "Sucht" nicht auf luzides Träumen anwendbar, da es hier zu keinem Drogenmissbrauch kommt.

Selbst wenn wir es nicht als Sucht bezeichnen, handelt es sich dabei um ein ernsthaftes Problem, wenn das Leben in einem Traumzustand zu unserer Hauptstrategie wird, um mit uns selbst und der Welt um uns herum zurechtzukommen.

Was reizt Menschen am luziden Träumen?

Luzides Träumen kann zahlreiche Nutzen für das Leben eines Menschen haben und wird manchmal sogar für therapeutische Zwecke empfohlen. Zu den möglichen Nutzen zählen:

• Luzides Träumen hilft Menschen, mit ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten, was bedeutet, dass man ein besseres Verständnis von sich selbst und den Kräften erlangen kann, die uns antreiben.

• Es ermöglicht Menschen, sich ihren inneren Dämonen und ihren tiefsten Ängsten in einer sicheren Umgebung zu stellen, was ihnen generell im Leben zugute kommen kann.

• Die Interaktion mit dem Unterbewusstsein kann die Kreativität und Innovationsfähigkeit verbessern.

• Luzides Träumen bietet eine sichere Umgebung, in der Menschen mit verschiedenen Lösungsansätzen für Probleme herumexperimentieren können, mit denen sie im Wachleben zu tun haben.

• Träumer können im Schlaf verschiedene Fertigkeiten üben, die ihnen dabei helfen können, auch im Wachleben eine Verbesserung zu erzielen.

• Luzide Träume können therapeutisch wirken, wenn man mit Verlusten oder ungelösten Problemen im Zusammenhang mit verstorbenen geliebten Menschen zu kämpfen hat. Sie geben den Menschen die Möglichkeit, sich geistig mit der Vergangenheit und/oder ihrem Verlust auseinanderzusetzen.

• Die Bewältigung ihrer Traumwelt stärkt oftmals das Selbstvertrauen der Menschen im Wachleben, wo sie ebenfalls ein Gefühl der Beherrschung entwickeln.

• Luzide Träume sind sehr unterhaltsam. Oneironauten können in ihren Träumen fast alles machen, beispielsweise herumfliegen oder mit einer Figur aus ihrem Lieblingsroman sprechen.

• Personen, die sich von einer Drogenabhängigkeit erholen, können die risikofreie Umgebung eines luziden Traums nutzen, um sich mit den inneren Konflikten auseinanderzusetzen, mit denen sie während ihrer Genesung umgehen müssen.

• Luzide Träume können Menschen dabei helfen, ihre Sehnsüchte für die Zukunft zu entdecken, wenn ihnen im Wachleben Orientierung und Vertrauen fehlen.

• Es kann eine effektive Strategie zur Bewältigung von Albträumen sein und andere Schlafvariablen positiv beeinflussen.

  

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Welche Risiken birgt das luzide Träumen?

Luzide Träume können zwar in vielerlei Hinsicht nützlich sein, sie bergen jedoch auch gewisse Risiken.

Wie viele andere Dinge im Leben können auch luzide Träume kostbar sein, wenn sie einem nicht über den Kopf wachsen. Obwohl wir nicht viel Zeit in unserem Leben mit Träumen verbringen und noch weniger Zeit mit luzidem Träumen, können wir von unseren Träumen besessen werden und sie als Mittel zur Flucht vor der Realität nutzen. In derartigen Fällen kann es sinnvoll sein, das Klarträumen zu unterbrechen und/oder mit einem Fachmann darüber zu sprechen, um zu erfahren, was uns dazu bringt, dass wir uns auf luzide Träume fixieren.

Eine häufige negative Auswirkung des luziden Träumens ist eine schlechte Schlafqualität, die zu Reizbarkeit und Müdigkeit führen kann. Müdigkeit und Angespanntheit haben noch niemandem geholfen, ein zufriedeneres Leben im Wachzustand zu führen.

Darüber hinaus fühlen sich manche Oneironauten in Folge des luziden Träumens verwirrt. Außerdem wurde es auch mit subklinischen Psychosen und Dissoziation in Verbindung gebracht.

Einige Untersuchungsergebnisse weisen darauf hin, dass luzide Träume für Menschen mit psychisch anfälligen Veranlagungen generell riskant sein könnten.

In einer Längsschnittstudie aus dem Jahr 2018 mit 187 Personen, die sich selbst einschätzten, wurde die absichtliche Induktion luzider Träume mit verschwimmenden Grenzen zwischen Träumen und Wachleben oder Realität in Verbindung gebracht. Es wird darauf hingewiesen, dass dies Symptome von "Dissoziation und Schizotypie" verstärken könne.

Andere behaupten jedoch, dass fähige Oneironauten luzide Träume als hilfreich erachten, um ihr Wachleben zu verbessern und sich besser damit zu verbinden.

Dieselbe Studie aus dem Jahr 2018 fand auch eine inverse Assoziation zwischen positiven Gefühlen in luziden Träumen und "mehreren psychopathologischen Symptomen" (Aviram & Soffer-Dudek, 2018).

Für Menschen, die sich von einer Drogenabhängigkeit erholen, kann luzides Träumen riskant sein, wenn sie versucht sind, sich den Fantasien des Konsums der Substanz hinzugeben, während sie träumen. Im Traum rückfällig zu werden, ist gefährlich, weil es die Entschlossenheit einer Person schwächen kann, nüchtern zu bleiben, was zu einem Rückfall im Wachleben führen könnte.

Sich ungesunden Fantasien hinzugeben, während man luzide träumt, kann für jeden gefährlich sein, da es in das Wachleben übergreifen könnte.

Zu guter Letzt wird befürchtet, dass der Kontakt mit dem Unterbewusstsein potentiell gefährlich sein kann, wenn die Person noch nicht bereit ist, den neuen Einsichten zu begegnen. Die meisten Menschen berichten jedoch von positiven Ergebnissen aus einer solchen Konfrontation oder einem solchen Kontakt.

Tipps, um mit Deiner Erfahrung mit luziden Träumen umzugehen

Als (angehender) Oneironaut kannst Du eine Reihe von Dingen tun, um Deine luziden Träume zu verbessern und sie sicher und nachhaltig zu gestalten.

Konzentriere Dich darauf, neue Ziele zu erreichen, wenn Du wach bist

Es kann verlockend sein, luzide Träume zu nutzen, um ein Gefühl der Befreiung zu erfahren, wenn wir im Traum Dinge tun, die wir im Wachleben nicht erreichen können oder zumindest denken, dass wir es nicht können. Der Versuch, diese Erfahrungen im wirklichen Wachleben zu machen, kann jedoch eine noch tiefgreifendere Wirkung haben. Vergiss nicht, dass Du unglaubliche Dinge erreichen kannst, wenn Du Dir realistische Ziele setzt und es einfach anpackst.

Halte Dich an einen Zeitplan

Schränke die Anzahl Deiner luziden Träume ein, indem Du einen Zeitplan erstellst. Versuche, nur dann luzid zu träumen, wenn Dein Zeitplan, Arbeitsleben oder soziales Leben nicht beeinträchtigt werden.

Verlasse Dich nicht ausschließlich auf luzide Träume

Klarträume können zwar therapeutisch sein, aber die Öffnung unseres Unterbewusstseins kann auch Ängste oder ungelöste Probleme zum Vorschein bringen. Bei der Konfrontation mit diesen Themen kann es sinnvoll sein, luzide Träume mit konventionellen Behandlungsmethoden wie einer Therapie zu kombinieren.

Schwelge in gesunden Fantasien

Wie bereits erwähnt, kann luzides Träumen – wenn man sich in schädliche Fantasien vertieft – auf das Wachleben übergreifen und sogar die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls bei Menschen erhöhen, die sich von einer Drogenabhängigkeit erholen. Vermeide derartige Risiken, indem Du von gesunden Dingen wie Sonnenbaden oder dem Erlernen neuer Fähigkeiten träumst.

Ist luzides Träumen gefährlich?

Zusammengefasst kann man sagen, dass luzides Träumen von Natur aus weder positiv noch negativ ist. Sofern Du Dich nicht in einem besonders gefährdeten psychischen Zustand befindest, kannst Du auch einfach ausprobieren, wie es Dir damit geht. Manche Menschen profitieren sehr von den Möglichkeiten, die luzides Träumen bietet. Es kann jedoch auch schädlich sein, wenn eine Person davon besessen wird und/oder es als eine Möglichkeit zur ständigen Weltflucht nutzt. Ob eine Person von Klarträumen profitieren kann, hängt weitestgehend von ihrer geistigen Stabilität und den Eigenschaften der luziden Träume ab, so die Forschung.

Zamnesia

Zamnesia ist ein überirdischer Experte für alles, was mit Cannabis und Psychedelika zu tun hat. Durch die Kombination dieses Fachwissens mit stundenlanger, akribischer Recherche erstellt Zamnesia rund um die Uhr herausragende Inhalte. Dank ihrer traumhaften Persönlichkeiten können wir mit Stolz sagen, dass Zamnesia zu unserer ersten Anlaufstelle für alles geworden ist, was mit bewusstseinsverändernden Substanzen zu tun hat.

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