Anleitung zur Dosierung von Kratom: Alles, was du wissen musst

Wie du vielleicht weißt, kann Kratom bei niedrigeren Dosen stimulierende und bei höheren Dosen stark entspannende Wirkungen haben. Vor diesem Hintergrund kann die Dosierung von Kratom etwas herausfordernd oder zumindest verwirrend sein.

Im Folgenden wollen wir so gut wie möglich erklären, wie man Kratom dosiert, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Wir müssen jedoch darauf hinweisen, dass die Dosierung von Kratom aufgrund seiner Eigenschaften und der Vielzahl der existierenden Sorten keine exakte Wissenschaft ist. Daher solltest du alles, was hier geschrieben steht, mit Vorsicht genießen und es idealerweise mit Wissen aus anderen Quellen (z. B. Erowid, Reddit) vergleichen und kombinieren. Sehen wir uns die Sache also einmal genauer an.

Wie bestimmt man die richtige Dosis Kratom?

Um die richtige Menge Kratom für dich zu finden, musst du die spezifische Sorte, deine Toleranz und vor allem die gewünschte Wirkung berücksichtigen. Lass uns zuerst den letzten Punkt behandeln. Kratom-Dosen unter etwa fünf Gramm getrockneter Blätter haben in der Regel eine stimulierende Wirkung, die der von Kaffee ähnelt; Dosen über fünf Gramm führen eher zu opioidartigen Wirkungen.

Bevor du also irgendetwas anderes in Betracht ziehst, musst du entscheiden, welche Art von Wirkung du dir allgemein wünschst. Sobald du das festgelegt hast, gilt es, die folgenden Informationen zu berücksichtigen.

Kratom-Sorte

Alle Kratom-Sorten enthalten zwar die gleichen Alkaloide, allerdings in unterschiedlichen Verhältnissen. Außerdem werden sie oft unterschiedlich getrocknet und fermentiert, weshalb bestimmte Sorten für bestimmte Verwendungszwecke besser geeignet sind. Im Allgemeinen unterscheiden sich Kratom-Sorten durch die Farbe ihrer Mittelader. Hier ist ein kurzer Überblick über die Hauptunterschiede zwischen den Kratom-Sorten:

• Rote Sorten: Meistens entspannend, zum Chillen oder zum Einschlafen geeignet.
• Weiße Sorten: Energie spendend und anregend, ideal für Konzentration und Motivation.
• Grüne Sorten: Eine ausgewogene Variante, die mäßig Energie spendet und entspannt.

Kratom-Pulver - Maeng Da Red (Zamnesia)

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Kratom-Pulver - Maeng Da Red (Zamnesia)

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Toleranz

Zudem musst du deine Toleranz berücksichtigen. Aber denk daran, dass höhere Dosen Kratom unabhängig von deiner Erfahrung mit Kratom immer entspannender und lethargischer wirken. „Niedrige“, „mittlere“ und „hohe“ Dosen haben also zwei mögliche Bedeutungen, je nachdem, welche Art von Wirkung du erzielen möchtest. Wenn du milde, belebende Effekte erzielen möchtest, könnten etwa ein oder zwei Gramm getrocknete Blätter geeignet sein. Wenn du hingegen eine einschläfernde Wirkung im Sinn hast, könnten fünf bis sechs Gramm angemessen sein. Behalte dies also im Hinterkopf.

• Erstkonsumenten: Anfängern wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen. So kannst du deine Empfindlichkeit einschätzen und dich mit den Wirkungen der Substanz vertraut machen.
• Regelmäßige Konsumenten: Die Toleranz gegenüber Kratom entwickelt sich relativ schnell, sodass regelmäßige Konsumenten möglicherweise höhere Dosen benötigen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Wie oft sollte man Kratom als Anfänger einnehmen? Es gibt zwar keine feste Regel, aber es wird generell empfohlen, die Kratom-Einnahme auf zwei- bis dreimal pro Woche zu beschränken, damit sich der Körper anpassen kann und keine schnelle Toleranz entwickelt wird.

Konsummethode

Die verschiedenen Formen von Kratom und die Art der Einnahme haben ebenfalls unterschiedliche Wirkungen. Dies ist also ein weiterer Faktor, den es zu berücksichtigen gilt.

• Getrocknete Blätter: Das Kauen zerkleinerter Kratomblätter ist eine traditionelle Einnahmemethode mit langsamer Freisetzung der Wirkstoffe, die zu milderen, länger anhaltenden Effekten führt.
• Pulver: Kratom-Pulver kann präzise dosiert werden und wird als Tee zubereitet, der vom Körper schnell resorbiert werden kann.
• Kapseln: Kapseln sind praktisch und geschmacksneutral, werden jedoch langsamer resorbiert. Die Wirkung hält jedoch in der Regel lange an.
• Extrakte: Extrakte sind eine wirksame Variante, die für Personen mit viel Erfahrung im Umgang mit Kratom empfohlen wird.

Kratom-Kapseln - 85 mg Extrakt (Zamnesia)

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Kratom-Kapseln - 85 mg Extrakt (Zamnesia)

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Körpergewicht

Wie bei den meisten Substanzen solltest du auch bei der Dosierung von Kratom dein Körpergewicht berücksichtigen. Einfach ausgedrückt sollten leichtere Personen im Allgemeinen niedrigere Dosen einnehmen und schwerere Personen höhere Dosen (in Relation zu den gewünschten Wirkungen).

So oder so sollten alle Konsumenten mit niedrigen Dosen beginnen, da das Körpergewicht nicht der einzige bestimmende Faktor ist. Dies sind sehr grobe Schätzungen:

• Unter 68 kg: Niedrige Dosis
• 68–91 kg: Mittlere Dosis
• Über 91 kg: Hohe Dosis

Was ist eine typische Kratom-Dosis?

Jetzt weißt du, dass die Dosierung von Kratom von den gewünschten Wirkungen und anderen Faktoren wie der individuellen Toleranz abhängt. Im Folgenden findest du eine Übersicht über typische Dosisbereiche:

• Niedrige Dosis (1–3 Gramm): Diese Dosen eignen sich am besten für Konsumenten, die eine stimulierende und energetisierende Wirkung wünschen. Sie sind nicht zum Entspannen oder Schlafen geeignet.
• Mittlere Dosis (3–6 Gramm): Bei einer Dosis zwischen vier und sechs Gramm kippt die Wirkung und Nutzer fühlen sich schläfrig und lethargisch. Fange mit kleineren Dosen an und erhöhe sie allmählich – schließlich möchtest du nicht müder sein als beabsichtigt.
• Hohe Dosis (6–9 Gramm): Diese hohen Dosen haben eine Wirkung, die der von Opioiden ähnelt, und lösen ein euphorisches und schläfriges Gefühl aus.

Wie viel Kratom sollte man nehmen?

Aufgrund des einzigartigen Wirkungsprofils von Kratom kann es schwierig sein, Personen, die mit der Wirkung der Substanz nicht vertraut sind, eine Kratom-Dosis zu empfehlen. Daher werden wir im folgenden Abschnitt zwar einige Vorschläge machen, möchten aber dennoch betonen, dass es sich dabei nur um allgemeine Richtlinien handelt.

Kratom-Dosis für Anfänger

Absolute Anfänger sollten mit einer geringen Menge von etwa einem Gramm beginnen, um zu sehen, wie sich die Inhaltsstoffe auf sie auswirken. Bei jeder psychoaktiven Substanz sollte man beim ersten Mal nur eine sehr kleine Menge einnehmen. So kann man sicherstellen, dass man nicht extrem negativ darauf reagiert.

Hast du das erledigt, empfehlen wir, mit einer grünen Sorte wie Green Maeng Da zu beginnen, die eine ausgewogene Wirkung von Energie und Entspannung hat. Diese Sorte ist relativ vorhersehbar und einfach zu handhaben. Beginne mit ein bis zwei Gramm für leichte Stimulation und Konzentration oder etwa fünf Gramm, wenn du eine entspannendere Wirkung erzielen möchtest. Nimm auf keinen Fall weit über fünf Gramm. Es ist wichtig, dass du die Wirkung verstehst und einschätzen lernst, da du sonst die Kontrolle verlieren könntest.

Kratom-Pulver - Maeng Da Green (Zamnesia)

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Kratom-Pulver - Maeng Da Green (Zamnesia)

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Kratom-Dosis für gelegentliche Konsumenten

Konsumenten, die etwas mehr über Kratom wissen, es aber nicht so regelmäßig konsumieren, können etwas offener experimentieren. Es gibt ein ganzes Arsenal an Kratom-Sorten – wir empfehlen Red Bali für Personen, die die entspannende Wirkung lieber mögen, und White Thai für diejenigen, die die stimulierende Wirkung bevorzugen.

Je nachdem, welche Wirkung du erzielen möchtest, können zwischen drei und sechs Gramm Kratom eine geeignete Dosis sein. Drei Gramm White Thai sollten ziemlich anregend sein, und sechs Gramm Red Bali sorgen für tiefe Entspannung und Euphorie.

Kratom-Pulver - Maeng Da White (Zamnesia)

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Kratom-Pulver - Maeng Da White (Zamnesia)

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Kratom-Dosis für erfahrene Nutzer

Erfahrene Konsumenten haben wahrscheinlich bereits ihre persönlichen Vorlieben. Trotzdem können wir Personen, die Euphorie und Schläfrigkeit wünschen, Red Borneo empfehlen, oder Green Malay für eine starke Stimulation. Von ersterem kann man für eine besonders starke Wirkung etwa bis zu neun Gramm nehmen, während grünes Malaiisches Kratom aufgrund des Verhältnisses der darin enthaltenen Alkaloide auf fünf oder vielleicht sogar sechs Gramm erhöht werden kann.

Wie lange hält die Wirkung von Kratom an?

Die Wirkung von Kratom hält nicht besonders lange an – üblich sind etwa vier bis sechs Stunden. Berücksichtige dies unabhängig davon, ob du es zur Stimulierung oder zur Entspannung verwendest. Eine Dosis wird dich nicht durch einen Arbeitstag oder eine ganze Nacht Schlaf bringen, wovon sowohl Arbeit als auch Schlaf beeinträchtigt werden könnten.

Je nach Konsummethode kann die Wirkung zwischen 15 und 60 Minuten nach der Einnahme eintreten, wobei der Durchschnitt bei allen Methoden zwischen 30 und 45 Minuten liegt. Einige (wie Tee) wirken schneller als andere (wie Kapseln).

Was passiert, wenn man zu viel Kratom einnimmt?

Wenn du deine ideale Kratom-Dosis überschreitest, kann dies zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen. Diese Nebenwirkungen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und Folgendes umfassen:

• Übelkeit und Erbrechen: Eine unangenehme und häufige Reaktion auf übermäßigen Konsum.
• Schwindel oder Benommenheit: Ungleichgewicht oder überwältigende Lethargie.
• Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen: Emotionale Instabilität, die den alltäglichen Umgang mit anderen Menschen stören kann.
• Abhängigkeitsrisiko: Längerer, übermäßiger Konsum kann zu körperlicher und psychischer Abhängigkeit führen. Dann kann es schwierig sein, ohne Entzugserscheinungen aufzuhören.

Sicherheitstipps

Um eine sichere und positive Erfahrung mit Kratom zu gewährleisten, befolge diese Vorsichtsmaßnahmen:

• Beginne mit kleinen Dosen: Erhöhe die Dosis (nur bei Bedarf) allmählich und vermeide es, die empfohlenen Mengen zu überschreiten.
• Kombiniere es nicht mit Alkohol oder anderen Substanzen: Die Kombination von Kratom mit Alkohol, Medikamenten oder Freizeitdrogen kann die Nebenwirkungen verstärken und Risiken erhöhen.
• Achte auf deinen Konsum: Achte darauf, wie oft du Kratom konsumierst und wie viel du davon nimmst, um eine versehentliche Überdosierung zu vermeiden.
• Lege regelmäßige Pausen ein: Regelmäßige Abstinenzphasen können helfen, eine Abhängigkeit zu verhindern und die Wirksamkeit von Kratom zu erhalten.
• Informiere dich: Lies Literatur und Erfahrungsberichte über Kratom, um ein differenziertes Verständnis dafür zu entwickeln.

Finde deine ideale Kratom-Dosis

Kratom ist eine besonders schwer zu dosierende Droge, da es nicht einfach nach dem Prinzip „mehr Kratom, stärkeres High“ funktioniert. Stattdessen ändert sich die Wirkung komplett, wenn du eine bestimmte Schwelle überschreitest (die auch noch für jede Sorte unterschiedlich ist). Aus diesem Grund ist es wirklich wichtig, Wissen, wie das hier aufgeführte, mit persönlicher Erfahrung und spezifischen Informationen über die Sorte, die du einnimmst, zu kombinieren.

Bevor du Kratom verwendest, solltest du dich gut darüber informieren, damit du die Besonderheiten seiner Wirkungsweise verstehst. Vor allem Berichte aus der Community können dir helfen zu verstehen, was dich erwartet und was passiert, wenn du dich der Schwellendosis näherst. Informiere dich stets weiter!

Max Sargent

Max schreibt seit über einem Jahrzehnt und ist in den letzten paar Jahren in den Cannabis- und Psychedelika-Journalismus eingestiegen. Durch seine Arbeit für Unternehmen wie Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic und viele mehr hat er in der Branche umfassende Erfahrung gesammelt.

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